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孕妈妈想要食补叶酸,要注意什么?

孕妈妈在备孕时肯定听过并且服用过叶酸。叶酸是一种水溶性维生素,也叫维生素B9,因绿叶中含量十分丰富而得名。叶酸是促进胎盘形成,保证宝宝正常发育、智力健康的关键角色,缺乏叶酸可引起巨幼红细胞贫血以及白细胞减少症,对孕妈妈尤其重要。但是叶酸虽好,吃多了也会中毒,导致厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状,出现黄色尿。因此,在服用叶酸的时候也得注意饮食,适当“忌口”。 不少孕妈妈会服用药物叶酸,其实平时我们吃的东西里也富含大量的叶酸。食补叶酸也是个非常常见的方法。那么,接下来就向你介绍该怎么食补叶酸。 孕妈妈想要食补叶酸,要注意什么? 服用叶酸时,请远离下列饮食! 1.酒精。酒精会影响叶酸的吸收,并且会进一步地将体内所储存的叶酸排出,同时降低肠道对于叶酸的吸收力。不喝酒就是保护胎儿、保护自己,所以为了宝宝的健康发育,美丽的准妈妈们还是最好远离酒精。 富含维生素 C 的食物。大量的维生素 C 会抑制叶酸在胃肠道吸收,加速叶酸的排出。因此富含维生素 C 的樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、芥蓝菜花、猕猴桃、山楂、鲜枣、芒果、柚子、橘子、橙子、柠檬和草莓等在准妈妈服用叶酸期间应注意适量,不能贪吃。 茶。吃叶酸时最好不要喝茶,因为茶叶中含有鞣酸,鞣酸可能会破坏体内的叶酸吸收。所以,服用叶酸的同时喝茶容易导致药效降低。对于怀孕的准妈妈来说本身就要少喝茶,就算要喝也建议喝淡茶,并且和叶酸服用间隔至少半小时以上,否则吃了叶酸也不能预防胎儿神经管畸形。 辛辣刺激或油腻食物。服用叶酸时,一般医生会建议不要同时吃辛辣刺激或油腻食物,这是从其吸收率考虑的。辛辣刺激或油腻食物会干扰叶酸的吸收,所以,为了服下的叶酸能够正常吸收和发挥作用,暂时告别麻辣烫和红油火锅吧! 哪些食物中富含大量的叶酸呢?…
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接种新冠疫苗后,母乳喂养对宝宝有影响吗?

新冠疫苗接种,被广泛认为是全球最安全有效的预防新冠病毒感染的措施之一。但对于妊娠期或者哺乳期的宝妈来说,可能会感到很困扰:接种疫苗后可以母乳喂养吗?会不会影响宝宝的发育? 接种新冠疫苗后,母乳喂养对宝宝有影响吗? 根据世卫组织免疫战略咨询专家的研究表明,孕妇面临新冠重症感染的风险增加,怀孕期间若感染新冠病毒还会增加早产和新生儿重症监护的风险。专家建议孕妇接种疫苗,同时一些短期研究表明哺乳期母亲接种疫苗对婴儿没有风险,世卫组织不建议因接种疫苗而停止母乳喂养。 根据2021年的一项研究表明,接种了新冠疫苗的哺乳期母亲的母乳中含有大量抗体,可能有助于保护哺乳婴儿免受疾病侵害。 “我们的研究结果表明,疫苗接种导致母乳中针对SARS-CoV-2(导致新冠的病毒)的抗体显着增加,这表明接种疫苗的母亲可以将这种免疫力传递给婴儿,我们正在该研究的资深作者、UF/IFAS微生物学和细胞科学系副教授Joseph Larkin III博士说。” 当婴儿出生时,他们的免疫系统不发达,这使得他们很难自己对抗感染。该研究的合著者之一UF医学院新生儿科儿科教授Josef Neu说,他们通常还太年轻,无法对某些类型的疫苗做出充分反应。在这个脆弱的时期,母乳可以让哺乳期的母亲为婴儿提供“被动免疫力”。“将母乳视为一个工具箱,里面装满了帮助婴儿为生命做好准备的所有不同工具。疫苗接种为工具箱增加了另一种工具,该工具有可能特别擅长预防新冠疾病,”纽说。“我们的研究结果表明疫苗可以帮助保护妈妈和宝宝,这是孕妇或哺乳期妇女接种疫苗的另一个令人信服的理由。” 在这项研究中,研究人员招募了21名从未感染过新冠的哺乳期医护人员。研究小组对母亲的母乳和血液进行了三次采样:接种前、第一剂后和第二剂后。   Dr. Lauren Stafford 说:“第二次接种后,我们在血液和母乳中看到了强烈的抗体反应,与接种疫苗前的水平相比增加了大约一百倍。” Valcarce说,为保护婴儿而给母亲接种疫苗并不是什么新鲜事。“通常情况下,准妈妈会接种百日咳和流感疫苗,婴儿也可能感染新冠,因此我们建议母亲也应该定期接种该病毒疫苗”…
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