孕妈妈在备孕时肯定听过并且服用过叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，也叫维生素B9，因绿叶中含量十分丰富而得名。叶酸是促进胎盘形成，保证宝宝正常发育、智力健康的关键角色，缺乏叶酸可引起巨幼红细胞贫血以及白细胞减少症，对孕妈妈尤其重要。但是叶酸虽好，吃多了也会中毒，导致厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。因此，在服用叶酸的时候也得注意饮食，适当“忌口”。 不少孕妈妈会服用药物叶酸，其实平时我们吃的东西里也富含大量的叶酸。食补叶酸也是个非常常见的方法。那么，接下来就向你介绍该怎么食补叶酸。 孕妈妈想要食补叶酸，要注意什么？ 服用叶酸时，请远离下列饮食！ 1.酒精。酒精会影响叶酸的吸收，并且会进一步地将体内所储存的叶酸排出，同时降低肠道对于叶酸的吸收力。不喝酒就是保护胎儿、保护自己，所以为了宝宝的健康发育，美丽的准妈妈们还是最好远离酒精。 富含维生素 C 的食物。大量的维生素 C 会抑制叶酸在胃肠道吸收，加速叶酸的排出。因此富含维生素 C 的樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、芥蓝菜花、猕猴桃、山楂、鲜枣、芒果、柚子、橘子、橙子、柠檬和草莓等在准妈妈服用叶酸期间应注意适量，不能贪吃。 茶。吃叶酸时最好不要喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸可能会破坏体内的叶酸吸收。所以，服用叶酸的同时喝茶容易导致药效降低。对于怀孕的准妈妈来说本身就要少喝茶，就算要喝也建议喝淡茶，并且和叶酸服用间隔至少半小时以上，否则吃了叶酸也不能预防胎儿神经管畸形。 辛辣刺激或油腻食物。服用叶酸时，一般医生会建议不要同时吃辛辣刺激或油腻食物，这是从其吸收率考虑的。辛辣刺激或油腻食物会干扰叶酸的吸收，所以，为了服下的叶酸能够正常吸收和发挥作用，暂时告别麻辣烫和红油火锅吧！ 哪些食物中富含大量的叶酸呢？…

春暖花开，小朋友们特别喜欢在户外玩耍，虽然锻炼了身体，然而春季气温多变，也是各类细菌、病毒开始滋生活跃的时期，每天给孩子洗澡能更好地帮助宝宝保持身体健康。但是，由于宝宝的身体皮肤比较娇嫩，所以宝宝沐浴方面的讲究很多，今天我们就介绍在春天怎么给宝宝洗澡更好。 春天怎样给宝宝洗澡更好呢？ 第一个重要点自然是宝宝洗护用品的选择。春季宝宝的皮肤格外娇嫩，把爸妈们千万不要随便给宝宝使用成人沐浴露和身体乳。选择宝宝沐浴产品的要点如下： 1.尽可能选择“无泪配方”。宝宝浴液的主要作用为清洁宝宝皮肤表面污垢，预防宝宝常见皮肤炎症问题，是一类针对宝宝皮肤特点设计的宝宝清洁类化妆品，对于宝宝的主要要求是温和无刺激。 由于宝宝好动且容易受到惊吓，洗澡时若沐浴产品对眼睛有刺激性，就容易哭闹并抗拒洗澡，所以在为宝宝使用洗护用品时应尽量选择“无泪配方”产品。此类配方采用低刺激的清洁成分，更加温和，减少了对宝宝眼睛的刺激。 2.选择适合宝宝皮肤pH值的沐浴产品。宝宝的皮肤屏障未发育完全，皮肤角化层较薄，相互之间的细胞连接不像成人那样紧密，水分极易挥发和流失，而且宝宝的天然保湿因子水平低，不易保持水分。另外，宝宝的皮肤表面缺乏溶菌素，皮下血管丰富，汗腺分泌旺盛， 所以给宝宝沐浴时更应防止皮肤过敏和皮肤屏障受损。弱酸性的产品有助于保护宝宝皮肤屏障。pH值用于衡量产品酸碱度，是宝宝沐浴露的一个重要指标。正常健康的宝宝皮肤表面的 pH 值为 4.0~6.5，属于弱酸性，所以 pH值为弱酸性的沐浴露，不会破坏宝宝皮肤天然酸性膜，对宝宝皮肤更温和。可能有些沐浴露可能没有标明pH值，可以用pH试纸测试。很多人认为用肥皂洗澡会更干净，所以经常用肥皂给宝宝洗澡，但是皂类的碱性较大，刺激也较强，且不利于皮肤屏障功能的维护，过量使用还会加速皮肤水分流失，导致皮肤干燥及破裂，所以不推荐给宝宝使用肥皂洗澡。 3.避免选择有刺激性的产品。宝宝出现皮肤痒时，很多父母会给宝宝用含有中药的沐浴露。但是，由于宝宝皮肤薄，有较高的吸收及通透能力，如果给宝宝用中药沐浴露，则要注意避免使用含刺激性的成分和重金属含量高的中药沐浴露，以防宝宝在沐浴时过敏。 4.认清“小金盾”标识。要强调的是，选择宝宝专用的产品，一定要仔细看产品说明上有无宝宝产品的标识。2021 年12 月1…

怀孕后孕妈妈不小心得了感冒，出现头昏、头痛、发热、全身不适，能服用感冒药吗？很多孕妈妈怕药物会对宝宝造成伤害，所以再难受也自己“扛”着，不愿服药治疗。那么， 孕妈妈感冒后，该如何治疗呢？这是许多孕妈妈都关心的问题。如果是一般的小感冒，只要症状较轻，休息几天可能会好，对胎儿影响不大；但一些症状较重的，如不及时治疗就有可能引发病毒性心肌炎、肺炎等，危害到母体及胎儿健康。所以，感冒后，还是应视症状轻重采取合理的治疗措施。 孕期感冒不敢乱吃药？孕妈妈该怎么办？ 感冒药尽量少用或不用 感冒药中常用的有复方阿司匹林片（APC）、解热止痛片等，主要由阿司匹林、非那西丁、咖啡因等配方组成。另外，常用的速效感冒片、速效伤风胶囊及复方扑尔敏等，都含有解热镇痛作用的对乙酰氨基酚、可消除打喷嚏症状的扑尔敏等，其成分大同小异。研究发现，阿司匹林具有一定的胎毒性和弱的致畸效应。如果在妊娠初期应用，可能会使胎儿发生各种畸形。孕期反复或过量服用阿司匹林，还会影响凝血功能，促发流产。咖啡因能影响细胞内遗传物质的合成。非那西丁在代谢过程中，可引起高铁血红蛋白血症与溶血反应，已不允许单独作为解热镇痛药使用，但在复方制剂中仍有此成分，它对机体的作用存在个体差异。氨基比林是去痛片的主要成分，主要能影响人体造血功能。 因此，怀孕期内应尽量少用或不用此类药品，如病情需要非用不可，也应在医生指导下短时使用。 孕妈妈治感冒，物理疗法为主 孕妈妈治疗感冒总的原则是控制感染、排除病毒、降体温。轻度感冒的孕妈妈，可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂。感冒较重有高烧者，应尽快控制体温，可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等；也可选择一些毒副反应较少，具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等中草药对症处理。中成药及其制剂，如银翘解毒丸及片剂、颗粒剂，复方大青叶注射液、银黄口服液等都可以用。 也可采用食疗的方法治疗感冒。轻度畏寒发热、鼻流清涕的患者，可采用通阳解表之法，取生姜数片，葱白10段，香豆豉10克，水煎服。若是暑天感冒发热，可选用鲜藿香、鲜佩兰各15～25克，薄荷、荷叶各5克，水煎服。对于感冒初起、症状并不严重的孕妈妈，还可选用推拿、穴位按摩、理疗、气功调理等非药物疗法，也有不错的效果。 对于孕妈妈，不少中药也是属于慎用或者禁用的。通经祛痰、行气破滞以及大辛大热的药物，如桃仁、红花、大黄、芒硝、积实、附子、干姜、肉桂等需要慎重使用；而巴豆、牵牛子、大 戟、斑鳌、商陆、麝香、三棱、莪术、水蛭等为禁用药。   文献参考： 常青,蒋锐.孕妇感冒怎么治.家庭医药,2008,No.81(09):48.

如果你梦想着拥有一个健康美满的宝宝，那么就要先从保护自己的卵子开始。但是不用担心，其实只需要采取一些简单易行的方法，就能轻松实现这个目标。在这篇文章中，我们会向你介绍一些实用的技巧，帮助你维护卵子的健康，让未来的宝宝拥有一个优越的起点。 健康宝宝第一步：保护好您的卵子 一、了解影响卵子数量和质量的因素 在生物学中，卵子是女性生殖系统中的重要组成部分，负责孕育新生命。女性卵巢中的卵子数量是有限的，且随着年龄的增长而减少。因此，在保护卵子时，我们需要知道哪些因素可能会影响卵子的数量和质量。这些因素包括： 年龄：随着年龄的增长，女性卵子数量和质量都会减少。 饮食和营养：均衡的饮食和适当的营养摄入对卵子的健康至关重要。 运动：适当的运动可以提高身体的代谢率和免疫力，从而有助于卵子的健康。 健康状况：身体疾病和疾病治疗会影响卵子的数量和质量。 化学品暴露：化学品和有毒物质会对卵子造成伤害，因此我们需要尽量避免接触这些物质。   二、保持健康的生活方式 合理膳食：均衡饮食和适当的营养摄入对卵子健康非常重要。例如，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等，有助于卵子的发育和健康。 适量运动：适量运动可以提高身体的代谢率和免疫力，从而有助于卵子的健康。但是需要避免过度运动，因为过度运动可能会导致卵巢功能紊乱。 健康检查：定期进行健康检查可以及早发现和治疗健康问题，保持卵子的健康。 睡眠充足：充足的睡眠可以提高身体的免疫力和代谢率，从而有助于卵子的健康。…

一封给新手妈妈的信 亲爱的新手妈妈： 恭喜你迎来了可爱的宝宝！新生儿是生命的奇迹，需要特别的照顾和关爱。作为新手妈妈，你可能会有很多疑问和不确定性，但不用担心，以下是一些照顾新生儿的基本技巧，希望能对你有所帮助。 喂养宝宝 新生儿的饮食非常重要。如果你选择母乳喂养，请尽早开始哺乳，建立良好的母子联系，并确保宝宝能够充分吸收营养。如果你选择人工喂养，请准备好奶瓶、奶粉和其他必需品，并按照医生或护士的建议喂养。 维护宝宝的卫生 新生儿的免疫系统非常脆弱，容易感染疾病。因此，保持宝宝的卫生非常重要。在换尿布时，一定要使用温水和无香味的湿巾，避免使用过多的化学品。定期为宝宝洗澡，并确保宝宝的皮肤保持干燥和清洁。 睡眠 新生儿需要大量的睡眠，这有助于宝宝的生长和发育。在为宝宝准备床铺时，确保床上用品干净、柔软，不会对宝宝的皮肤造成任何不适。同时，避免让宝宝在婴儿床上穿着过多的衣服和被子，以免宝宝感到过热。 看护宝宝的健康 新生儿的健康需要定期检查和监测。定期带宝宝去看医生，确保宝宝发育正常，同时预防宝宝感染疾病。如果宝宝出现发热、呼吸急促、皮肤出现异常等症状，应尽快就医。 和宝宝互动 新生儿需要和父母进行互动，这可以帮助宝宝建立情感联系。在喂养、换尿布和抱宝宝的过程中，和宝宝进行眼神接触、笑容和声音的交流，这可以帮助宝宝感到安全和被关注，促进宝宝的大脑和情感发展。 学习如何应对常见问题 新手妈妈可能会遇到很多常见的问题，比如宝宝哭闹、拒绝进食、发热等等。了解这些常见问题的原因和应对方法可以帮助你更好地照顾宝宝。同时，如果遇到不确定的问题，不要犹豫，及时咨询医生或其他有经验的母亲。…

新手父母经常会碰到宝宝吐奶的情况，并对此感到不知所措。宝宝吐奶是指婴儿喂哺后不久，部分奶水自胃内向口腔返溢的现象。吐奶对于宝宝来说并不是一种疾病，而是一种常见的现象。宝宝吐奶一般分为生理性和病理性两种情况。如果宝宝体重增长良好，没有明显不适，各项生理指标正常，这种情况下宝宝出现吐奶，可判断为生理性吐奶。但如果宝宝吐奶较为频繁，而且吐奶量较大，体重不增或同时伴有腹胀、腹泻、发热等症状，家长要引起重视，宝宝可能是病理性吐奶。通常情况下，吐奶不会影响宝宝的生长发育，而病理性吐奶则需要及时到医院进行治疗。 宝宝为什么会吐奶？吐奶了怎么办？ 宝宝吐奶的原因 1.肌肉控制不健全。宝宝胃肠道和口腔的肌肉控制功能不健全，会直接导致宝宝吐奶。如果宝宝喝完奶后马上平躺，奶水很容易从食道中反流出来。 2.喂奶不当。宝宝进食次数频繁、奶瓶的奶嘴孔径较大、喂养时姿势不当等都会造成宝宝吃奶过度或过快，从而吐奶。 3.感冒咳嗽。宝宝感冒咳嗽时，会出现恶心、反胃的症状，这种情况会导致新生儿吐奶。 4.幽门狭窄。幽门指的是胃与十二指肠相连的部分。幽门狭窄会导致新生儿宝宝吐奶。这种情况通常发生在宝宝出生半个月时，刚开始时症状较为明显，宝宝会出现喷射状的呕吐。 5.其他先天性原因。很多宝宝由于发育不全，会出现先天性消化道畸形，如食道闭锁、肠闭锁、先天性巨结肠等，这些先天性疾病容易导致奶水不能及时进入胃内，从而引起新宝宝吐奶。 宝宝吐奶了该怎么办 1.选择合适的奶嘴。部分家长会选择用奶粉喂养宝宝。需要注意的是，在给宝宝喂奶粉时，家长要选择孔径合适的奶嘴。如果奶嘴的孔太小，宝宝很容易吸入较多空气；如果奶嘴的孔太大，宝宝在喝奶时可能会因为力度过大一次吸入太多奶水引起咳嗽，进而吐奶。 2.采用正确的喂奶姿势。躺着喂奶会导致奶水很难下流到宝宝小肠，容易引起吐奶。正确的喂奶姿势是坐着喂奶，最好让宝宝的身体保持大概45度的倾斜状态，既有利于宝宝的消化，又可以有效避免吐奶。 3.给宝宝拍背。为了防止宝宝吐奶，家长在喂奶后，可以给宝宝拍背。喂奶后，家长可以把宝宝竖直抱起在肩上，轻拍后背，让宝宝打嗝，排出吸奶时一起吸入胃里的空气，这样可以有效防止宝宝吐奶。 4.吃奶后侧卧一会儿。宝宝吃完奶后，不可马上平躺仰卧，这样很容易造成宝宝吐奶。宝宝平躺吐奶时，奶水容易从鼻子流出，若此时家长没有及时帮助宝宝清理鼻腔，很容易造成宝宝呼吸困难，严重时可能危及新生儿生命。所以宝宝吃完奶后要侧卧一会儿。 5.吃完奶不宜立刻活动。宝宝吃完奶后，家长不可以立刻给宝宝换尿布或者换衣服，也不要立刻带宝宝活动，容易导致宝宝吐奶。 6.避免宝宝受凉。不让宝宝受凉也是预防宝宝吐奶的关键。宝宝在睡觉的时候，家长要给宝宝盖好被子，同时不要给宝宝吃过凉的食物，不要让宝宝肚子受凉，宝宝受凉也会造成吐奶。…

现在有不少小宝宝都会有拉肚子的情况，虽然这很常见，但是新手父母们面对这种情况还是会很担心。宝宝胃肠功能发育未完善，发生腹泻概率较高，特别是季节交替变化，宝宝无法适应天气的变化，极易出现腹泻情况。腹泻具体可分为感染性腹泻与非感染性腹泻，其中宝宝多以感染性腹泻为主，易伴有发烧、呕吐等症状，这对宝宝机体健康等方面非常不利。下面我们就来了解腹泻的情况和解决方法吧。 宝宝拉肚子了？该怎么办？ 宝宝为什么拉肚子？ 宝宝拉肚子，又叫做婴儿腹泻，多是由多种病原体、多因素引起大便次数或大便性质改变的常见病，是我国婴幼儿最常见的疾病之一，腹泻临床症状表现为脱水、呕吐、低热及体重下降等。 由于婴儿机体免疫系统不完善，胎儿出生后在无菌环境中转变为各种细菌存在的环境中，而且自身体液与细胞发育不成熟，肠道中缺乏能中和病原的免疫球蛋白，在防御感染功能低下的情况，消化道与各系统的调节能力也较差，因此，婴儿极易出现腹泻情况。 而婴儿腹泻的基本病因又包含以下几个方面： 1.喂养或护理不当。宝宝的消化系统能力较为薄弱，一旦护理或喂养不当就会导致胃肠功能紊乱，进而导致宝宝大便次数、性状发生改善。 2.食物过敏。一些新手家长可能还没意识到宝宝会对哪一些食物会过敏。新手爸爸妈妈喂了这些食物给宝宝从而导致宝宝产生腹泻的情况。 3.原发性消化酶缺乏。一些宝宝会有乳糖不耐受的情况。乳糖不耐受而导致的腹泻，是由于乳糖酶分泌减少， 无法完全消耗分解母乳或牛乳中的乳糖， 进而诱发非感染性腹泻。 当然，宝宝有腹泻的情况新手父母还是需要第一时间咨询医生，每个宝宝的身体素质情况不同，腹泻的原因也各不相同，咨询医生以便得到最好的治疗方法。   宝宝拉肚子的解决方法 1.饮食干预：根据婴儿腹泻严重程度而定，虽然宝宝消化道功能下降，但仍可吸收消化。若为母乳喂养，仍可选择母乳喂养；若食用牛奶婴儿，将奶量减少1/3，增加水量，并在婴儿饥饿时，可适当食用胡萝卜水、蔬菜水等。针对呕吐情况严重的宝宝，可禁食4…

现代年轻人的生活经济压力越来越大，晚婚晚育思想以及随着二胎三胎的放开，让越来越多的女性变成“高龄产妇”。而高龄产妇所需要注意的问题就有很多，譬如在备孕前就应该准备好一系列工作，这样就能够应对妊娠风险。今天，我们就一起来聊聊高龄产妇的生育话题。 高龄产妇如何降低生育风险 医学上，超过35岁怀孕都被定义为“高龄产妇”。这是因为大数据显示，女性从35岁开始，卵巢功能呈断崖式下降，无论是孕产妇还是胎儿，各方面风险都明显增高。高龄产妇备孕前先做好5个准备工作： 首先，对于高龄产妇来说，充足的睡眠很有必要。对于高龄产妇备孕前来说，每天夜里至少要保证8~9个小时的睡眠，同时中午也需要保证一个小时的睡眠。为了保证睡得比较好，在吃东西的时候也可以增加核桃酸枣仁等食品，这样就会显得很有效果。白天的时候可以适当晒晒太阳，做一些比较轻松的运动，晚上可以去烫一下脚，譬如在睡觉之前将一勺蜂蜜加到半杯白开水里喝下去，这样就能够起到助眠的作用。 其次，高龄产妇最需要注意的就是避免畸形儿发生，为了确保母子健康，那么最应该做的事情就是备足营养。补充营养这方面要有一个全方位的了解并且针对性调整饮食，这样才能够保证自己的身体不缺乏营养。如果觉得自己体内缺铁，可以多吃一些牛肉，动物的肝脏，又或者是葡萄干。如果自己的体内缺钙，那么可以多喝一些牛奶，多吃一些虾皮和豆制品。高龄产妇为了预防胎儿出现神经管畸形，所以在怀孕之前也需要服用一个月以上的叶酸，这样就可以避免孩子出现缺陷。 第三，从中医的角度来说，高龄产妇最容易出现的问题就是流产。这一切全都是因为年龄实在是太大了，女性就会出现肾气衰弱的状况，同时也会出现气血不足的状况。保持肾精的充足，可以采用食疗与药物疗法，相互结合。如果想要进补正确的话，那么最好请教一下相关的专家和医生。 第四，当然高龄产妇也需要预防感染，孕妇在怀孕期间一定要拒绝接触化学药物，也同样要避免感染病毒，因为这很有可能使得新生儿出现先天性畸形或异常。特别是怀孕头三个月，一定要注意避免孕期感染，要防止腮腺炎，流感，单纯疱疹等病毒感染，不然孩子出现畸形的概率就会大大增加。羊水感染也会引起胎儿出现智力低下或者是畸形，所以要尽量避免这些问题发生。而且女人怀孕之后，汗腺皮脂腺分泌也会增多，所以就需要经常洗澡经常清洗外阴部，注意勤换衣服保持清洁，这样才能够保证身体不出现问题。 最后，高龄产妇和一般的产妇相比，她们难产的概率会高一些。所以这也就意味着高龄产妇更需要加强孕期保健，最好能够在产前做一个检查。一般对于高龄产妇来说，27周前每个月都需要检查一次。在28周到35周时，每半个月需要检查一次，到了36周以后每周都需要检查一次。再者就是一定要注意血压和尿的检查，只有把这个检查给做到之后，才能够避免发生异常。当然一旦出现了问题，千万不要在家里面继续忍着，最好去医院解决一下相应的问题。在医生的指导下，也可以更好避免不好的事情发生。 除此之外还需要节欲保胎，为了能够保证肚子里的孩子健康安全，也需要严格控制这件事情。 其实高龄产妇备孕之前需要做的事情有很多，只有把每件事情都考虑全面，才能够正确应对妊娠风险。这样才能够保证孩子健康来到这个世界上，同时自己的身体也不会出现问题。

新冠疫苗接种，被广泛认为是全球最安全有效的预防新冠病毒感染的措施之一。但对于妊娠期或者哺乳期的宝妈来说，可能会感到很困扰：接种疫苗后可以母乳喂养吗？会不会影响宝宝的发育？ 接种新冠疫苗后，母乳喂养对宝宝有影响吗？ 根据世卫组织免疫战略咨询专家的研究表明，孕妇面临新冠重症感染的风险增加，怀孕期间若感染新冠病毒还会增加早产和新生儿重症监护的风险。专家建议孕妇接种疫苗，同时一些短期研究表明哺乳期母亲接种疫苗对婴儿没有风险，世卫组织不建议因接种疫苗而停止母乳喂养。 根据2021年的一项研究表明，接种了新冠疫苗的哺乳期母亲的母乳中含有大量抗体，可能有助于保护哺乳婴儿免受疾病侵害。 “我们的研究结果表明，疫苗接种导致母乳中针对SARS-CoV-2（导致新冠的病毒）的抗体显着增加，这表明接种疫苗的母亲可以将这种免疫力传递给婴儿，我们正在该研究的资深作者、UF/IFAS微生物学和细胞科学系副教授Joseph Larkin III博士说。” 当婴儿出生时，他们的免疫系统不发达，这使得他们很难自己对抗感染。该研究的合著者之一UF医学院新生儿科儿科教授Josef Neu说，他们通常还太年轻，无法对某些类型的疫苗做出充分反应。在这个脆弱的时期，母乳可以让哺乳期的母亲为婴儿提供“被动免疫力”。“将母乳视为一个工具箱，里面装满了帮助婴儿为生命做好准备的所有不同工具。疫苗接种为工具箱增加了另一种工具，该工具有可能特别擅长预防新冠疾病，”纽说。“我们的研究结果表明疫苗可以帮助保护妈妈和宝宝，这是孕妇或哺乳期妇女接种疫苗的另一个令人信服的理由。” 在这项研究中，研究人员招募了21名从未感染过新冠的哺乳期医护人员。研究小组对母亲的母乳和血液进行了三次采样：接种前、第一剂后和第二剂后。 　　Dr. Lauren Stafford 说：“第二次接种后，我们在血液和母乳中看到了强烈的抗体反应，与接种疫苗前的水平相比增加了大约一百倍。” Valcarce说，为保护婴儿而给母亲接种疫苗并不是什么新鲜事。“通常情况下，准妈妈会接种百日咳和流感疫苗，婴儿也可能感染新冠，因此我们建议母亲也应该定期接种该病毒疫苗”…