由于孕妈妈们在妊娠期间身体结构以及功能上会发生很大的改变，可能出现一些妊娠期间的症状或者体征，如呕吐、水肿、胸闷气短等情况，相信很多孕妈妈们，饱受便秘的困扰，而由于妊娠期间对于药物和食物等等食入性食品需要格外注意，及时应用药物治疗后症状虽然得到缓解，但过了一段时间还会复发。接下来这篇文章就会提供几个小方法帮助孕妈妈顺利解决这个难题。
孕期腿肿胀的原因：
有些孕妈觉得自己双腿肿起来完全是因为水肿，殊不知孕期双腿肿胀也分为生理性原因和病理性原因：
生理性原因：怀孕中晚期随着子宫的逐渐增大，会压迫到下腔静脉，导致下肢回流受阻，使血液淤积在下肢的最低部位，大多是在足部、脚踝部出现水肿，属于生理性水肿，休息时将下肢适当抬高，促进下肢静脉血液回流，往往水肿会减轻。生理性水肿一般在早晨起来后减轻，而在晚上睡前较重，所以这种情况大多数没有关系。
病理性原因：主要继发于妊娠期合并症和并发症，比如妊娠期高血压疾病、子痫前期、妊娠合并肾脏疾病、妊娠合并自身免疫性疾病等，都可能出现水肿症状。病理性水肿通常逐渐加重，从脚部、脚踝部逐渐蔓延到小腿、大腿甚至腹部，属于病理性，需要进一步查找原因，并且进行病因性治疗。如果有妊娠期高血压疾病，要给予积极降压和相关治疗，如果有肾脏和自身免疫性疾病，也要进行及时的检查和治疗。
如果患有妊娠期并发症的孕妈妈，一定不可忽视双腿肿胀的现象！一旦发现自己有这种情况，要尽快到医院咨询医生，并且按照医嘱进行治疗哦！
孕期推肿胀缓解方法：
- 注意休息。孕期水肿的具体表现为用手指按压脚踝或小腿的前方时，可出现可凹性水肿，有些严重的水肿还会延伸到大腿或腹部，甚至全身。孕期水肿是孕晚期常见症状，如果不严重一般不需要作特殊的治疗，但如果水肿已经超过了小腿的部位，或者经过卧床休息后，第二天水肿还是不能消失，建议到医院做检查，看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号，如妊娠高血压、心脏病、肾病等。以冤延误病情，影响准妈妈及胎儿的健康。到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，这种下肢的水肿更加严重，因此，孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。
- 饮食调理。怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过 6 克为宜，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富的食物（如动物肝脏）等。
- 正确的卧躺姿势。睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压的作用，能够有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。睡觉的时候，腿下垫个枕头，能够缓解浮肿不适；平时坐着，双腿下可以垫个椅子，双腿放平，也能缓解不适。
- 适当的散步。散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
- 泡脚按摩。睡前可以温水洗脚泡脚，然后按摩一下，也可以缓解不适。
怀孕可能会带来一系列挑战，但了解原因和补救措施可以让整个过程更加顺利和舒适。
文献参考：
《孕妇腿肿怎么缓解 5招有效缓解水肿》
